【大事】心のメンタルブロックを外す

この記事では私たちの挑戦を妨げている正体について解説します。

どんどん新しいことに挑戦したいのに出来ない。
逆に、なんであの人って新しいことに挑戦出来るんだろう？
って思ったりしたことありませんか？　

挑戦する・しないを左右する正体、、それは“メンタルブロック”です。

メンタルブロックを理解することで、挑戦のイメージが変わってくると思いますので、どうぞ最後までお読みください。

メンタルブロックを理解する

メンタルブロックの定義をするとこんな感じ。

人間が何か行動等を起こす場合に、出来ない、ダメだ、無理だと否定的に考えてしまう思い込みによる意識の壁、あるいは抑止・制止する思考のこと。

引用　：　コトバンク

誰でも１つや２つ確実に思い浮かんできそうですね。

簡単に言うと、“思考のクセ”ともいえるかもしれません。このクセが私たちのチャレンジ精神を抑制させていることがあります。

人間ならではの成長欲求

メンタルブロックは変化を警戒する本能ですが、人間はもう一方で「成長欲求」を持ち合わせています。
成長欲求は人間にのみ授けられたもので、大脳新皮質が発達した影響だと言われています。

成長欲求に自分を誘導出来るか、メンタルブロックに負けてしまうかは、毎日の時間の使い方と思考傾向次第ということです。

実際、世の中で成功していると呼ばれるような人たちの中で、現状維持で満足しているような人たちはいません。 

変化に強いものが生き残るからです。

メンタルブロックはなぜあるの？

１、ホメオスタシス(恒常性ホルモン）を知ろう

ホメオスタシスは人間に備わっている現状維持プログラムです。

人間のあらゆるものを“元に戻そう・戻ろう”とする本能的なものです。
このホルモンの働きによって人間は生物として生きることが出来ています。

「暑かったら汗をかく」
「菌が侵入してきたら戦う」
「走って苦しくなったら呼吸を荒くして酸素を取り込む」など

こんなときに、正常な状態に戻そう働いている重要なホルモンです。

ただ同時に大きな妨げになってしまう場合があります。

それが人間が変わろうとするときです。

生き物にとって、変化は命の危険と隣り合わせのこと。
だから、成長したい・変わりたいと意識していても本能は拒否しようとします。

なので、メンタルブロックを外そうとすることはホメオタシスとの戦いが始めることだと理解しましょう。

２．人間は言い訳の天才

何かを始めたり、変えようと考えた時にこんなこと浮かびませんか。

これらのような最もらしい理由を挙げて人間は「変化」を拒んでいます。

もし、本気で何かを始めてしまったら、私たちの生活は変化だらけになってしまいます。
変化が伴う行動を人間は本能的に警戒しているのです。

人間は現状を維持するように自分を仕向ける天才なのです。
言い訳を繰り返した結果、メンタルブロックが形成されていきます。

メンタルブロックを外す

では、メンタルブロックを外して成長軌道に自分を乗せるにはどのようなことを
していけばいいのでしょうか。 わたしが考える有効な方法は3つです。

 1、素直な気持ち

“素直な気持ち”はメンタルブロックを外す最重要キーワードと言っても過言ではありません。

なぜメンタルブロックを外すのに有効化というと、、、

“素直”に何かを受け入れることは、外部からの情報の影響を受ける事認めていることと同じだからです。

素直な人は、他人からのアドバイスをそのまま受け入れて即実行です。

ダイエットがしたいと思ったら、ググって食事制限と運動メニューをその情報に基づいて実行すれば必ず結果が出ます。

それにも関わらず、ダイエットを失敗する人が後を立ちません。

「もっと楽に」「もっと早く」など余計なことばかり考えている人が多く、素直に実行しないからです。

何かの情報を自分流に変換することは、従来の自分の価値観に当てはめることです。
まずはアドバイスを受けたら、素直に実行してみる。

自分自身に行動を起こさせる素直さがメンタルブロックを外す1つ目のポイントです。

 2、メンタルブロックを外す強い目的を意識

何かの目標やゴールを達成する際に、必ず何かのメンタルブロックにぶつかることになります。

そして、特に最初はメンタルブロックを破るにはある程度の時間を要することが少なくありません。

ゆえに“なぜそこを目指したいのか”というゴールへ向かう意志の強さが重要になります。

自分にとって定着している行動を取ろうとする本能に抗うだけの理由がなければ、その行動を継続することは難しいからです。

ほとんどの場合、最初に取り組んだ行動で結果が出ずに試行錯誤する必要があります。

でも、意志が弱いと改善せずに簡単にあきらめてしまう。

その結果、行動がストップしていまい、元の過ごし慣れた日常を送る自分に戻ってしまうことになります。

変化した日常は違和感だらけだと思いますが、その違和感を“なぜ超えたい”のかを常に考えることが、2つ目のポイントです。

３、小さなことで実績を作る 

とにかくまずは小さなことでも「変化できた」という成功体験を積み重ねるようにしましょう。簡単に出来て、なおかつ成功率が高い簡単なものからでいいと思います。

実際に3年くらい前から初歩の積み重ねた私の実績です。

人は3週間続けられれば習慣化と言われていますので、そこまでやってみましょう。

おそらく、やってみて初めて感じること、考えることが色々と出てくると思います。
1つでも習慣化に成功したとすれば、それはメンタルに変化が出たという証拠です。

小さな実績を積み上げられるようになったら、半年や1年くらい掛かりそうな目標にチャレンジして下さい。 

人生を変えるような大きな変化を実感するには時間を要するものです。

徐々に短期的な報酬ではなく、長期的な報酬に目を向けることが出来るようになると思います。

ま　と　め

メンタルブロックについていかがでしたでしょうか。

メンタルブロックで自分を規定することによって、余計なことをしなくて済むし、考えなくて済むので、それで生きやすくしてくれている部分もあると思います。

が、人間は常に現状以上を目指せるということを忘れてはいけないと思っています。

“そこそこの私”は“そこそこの人生”しか送れないと勝手に思い込んでいました。

でも、読書や動画で色々な方々の情報に触れ始めるとどうやらそれは違うっぽいぞ！
ということに気付き始めて、少しずつ思考と行動が変わっていきました。

最後にこういった方々の発信している情報に触れみることをお勧めします。
SNS・著書・ブログなど発信媒体は様々ですが、その考え方が本当に勉強になります。

自分では気付いていないメンタルブロックに必ず気付かされます。

私にとって超刺激的な情報ばかりを提供してれている方達です。

毎日こういった方の情報に触れること、メンタルブロックが勝手に消えていく感覚です。

人生に対する向き合い方が私と全く違い、早く向こう側のいきたい。

今はそういう思いで人生を前向きに送ることができています。

つまらないメンタルブロックは早く突破して、自分の可能性を切り開いていきましょう。
最後までお読みいただきましてありがとうございました。